◆Part1：脸色反映五脏健康◆

    脸是集中了和身体内脏所有经络连结最重要的部位，若是有内脏出现异常，脸上就会出现小疙瘩、脸色会变得苍白或是暗沉等症状，所以只要观察脸上的皮肤，就可以知道身体的健康状况了。脸上各部位所对应的脏器不同，我们可以从部位大致来分辨别出身体出现的问题。

1、额头：反映心、肺的状态

    额头部位是反映心脏及肺脏的状态。在中医裡心、肺称为“上焦”，主管代谢及呼吸系统，若是上焦的机能下降，脸上可能就容易出现浮肿的现象。特别是心脏若是有状况，额头或是眉间就会出现症状。若是肺部太热(火气大)就会容易长青春痘。

2、鼻子和颧骨：反映脾、胃、肝脏的状态

    在中医里，脾脏和负责消化系统的胃脏称为“中焦”，中焦如果发生问题，会反射的鼻子、颧骨、脸颊等脸的中间部位。再放大范围来看，眼睛也算是中间的部位，所以眼睛或是眼睛的周围的部分亦是和肝脏、脾脏、以及胃脏有关连，当压力大或是饮酒过量伤到肝脏，影响脾胃功能时，造成消化和吸收不好，眼睛就会容易充血而且黑眼圈也会很重。

若是脾脏和胃脏太热(火气大)就会产生很多废物，当发生功能不顺的情况时，鼻子容易变红或是长青春痘;若是肝脏解毒功能有问题时，脸颊部位也会发生很多症状。

3、嘴唇和下巴周围：反映心脏和子宫的状态

    嘴唇和下巴周围是和心脏、子宫，也就是和中医所说的“下焦”有着密切的关联。当在生理期间、或是有女性疾病时以及心脏功能下降时，在嘴唇旁边或是下巴的周围就很容易长出小痘痘或是青春痘之类的东西，特别是当突然长出黑痣或是黑眼圈变深、然后嘴唇周围出现青春痘时，就要留意是不是子宫发生问题。

◆Part2：面黄背后的疾病原因◆

    面色黄、气色差不仅给形象减分，如果不积极调理，还会出现一些病变。先说肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至乳腺增生和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀。

    另外，有的女性经常出现不明原因的肚子疼、腰疼，有的人甚至性交疼痛、痛经，同时伴有烦躁不安、失眠健忘，外在表现就是脸色难看、舌苔暗，有的人会出现瘀斑，去医院一检查也没有什么严重疾病，这种病就是盆腔静脉系统瘀血导致的。

◆Part3：如何调出好气色◆

    中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。

脾虚喝点山药莲子粥

    除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。

肝郁试试五花茶

    心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸，逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用，加味逍遥丸还有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

肾虚多吃“黑”

    中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的人可以试试。除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火。

脸色差身体胖吃薏米

    出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。